Según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH) la vitamina D es un nutriente necesario para la salud, contribuye a prevenir la osteoporosis porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio, el cual es una de las principales sustancias necesarias para mantener los huesos sanos. La vitamina D es de vital importancia para el desarrollo, crecimiento y mantenimiento del esqueleto sano desde el nacimiento y durante todas las etapas de la vida. Además, ayuda a mantener un nivel saludable de calcio y fosforo en la sangre, fortalece el sistema inmunitario y controla la división celular.